|
Что нужно молодой девушке для того, чтобы свести с ума представителя мужского пола? Ведь приятно ловить на себе восторженные взгляды мужчин и завистливые шептания женщин, слушать комплименты и быть уверенной в себе. Как добиться совершенства истинно женских форм, стройных ног, рельефного живота и красивой шеи? Отсиживаясь в офисе по восемь-десять часов в день, внушая клиентам, что продвижение сайтов – это очень важное и нужное дело, женщины абсолютно забывают о себе, о своем теле. А ведь в здоровом теле – здоровый дух. Красивое подтянутое тело – это не только средство обольщения, шикарные формы внушают уверенность в себе и дают заряд энергии, помогая в карьере и личной жизни. Займемся же телостроением прямо сейчас! Так что же выбрать – силовые тренировки или фитнесс? Ответ прост: чередуйте и совмещайте эти два вида нагрузок. Силовых тренировок не стоит опасаться, невозможно перепрыгнуть выше головы, поэтому не бойтесь, милые девушки, выглядеть как качки с обложки журнала вы не будете. Плюс этих тренировок состоит в том, что повторяющиеся и комбинированные поднятия тяжестей ускоряют процесс метаболизма, который сохраняется на высоком уровне даже тогда, когда вы отдыхаете, тем самым постоянно сжигая жировые отложения. Фитнесс, относящийся к аэробным нагрузкам, ускоряет метаболизм и сжигает жир только во время занятия, но именно такие нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему организма, делая ее более выносливой и являясь профилактическим средством от многих заболеваний сердца и сосудов. Тренироваться лучше всего два-три раза в неделю. Как после работы, нагруженные и уставшие мышцы требуют отдыха, восстанавливаясь и укрепляясь одновременно. Стоит добавить, что лучшее состояние организма для восстановления – это время сна. Нет необходимости говорить о том, что обычному человеку требуется не менее восьми часов сна в сутки. Вопросам правильного питания посвящено большое количество журналов и книг, отметим только, что оно должно быть сбалансированным, с небольшим количеством жиров и сахара и повышенным содержанием белка.
|
