Цель диеты: чтобы бедра стали более тонкими и гибкими, а ноги стройные и подтянутые. Простые рекомендации, которые помогут тебе избавиться от лишних объемов.

"Я слегка перекусила и теперь в животе такая тяжесть"... Что делать? Глотать мезим? Он, может, и поможет, но ненадолго. Прочищать организм? Да! То есть, нет, мы не имеем в виду гидроколонотерапию. Все гораздо проще - очшиающие диеты. Всем нам, и толстым, и тонким, периодически нужно убирать из организма шлаки и прочие неприятности. Для этого и предназначены очищающие диеты (отметим – не для похудения, проблему избыточного веса они решить не могут)

Очень часто при подготовке к большому празднику мы отвариваем овощи и яйца для салата и они у нас остаются лишними. Я предлагаю, чтобы они не пропадали, сделать из них очень простые салатики на выбор в зависимости от того, какие продукты присутствуют в холодильнике.

Исходные продукты: 2 отварных картошки (небольших), 1−2 отварных морковки, 2 отварных яйца, 2 ст.ложки майонеза и щепотка соли. Режем все это мелко на кусочки мешаем и плюсуем к ним соответствующие рецепту продукты.

Салат грибной

Исходные продукты + маринованые грибочки (любые какие есть) + зелень петрушки + кукуруза (по желанию). Этот салат на фото справа.

Салат с курицей

Исходные продукты + кусочки отварной куры (около 150 гр.) + зелень.

Салат с крабовыми палочками и кукурузой

Исходные продукты + упаковка крабовых палочек + треть или половина консервированной кукурузы (по вкусу) + петрушка.

Как похудеть за одну неделю? Существует несколько радикальных вариантов, использовать которые, можно только если вам очень-очень надо и вы абсолютно здоровы, во всех остальных случаях лучше придерживаться правил здорового питания. Итак, через неделю важное событие и вам нужно быть в форме, что сделать, чтобы радикально похудеть за неделю:

Минимизируем количество жиров в рационе
Взяв себя в руки потребляем не более 25 граммов жиров в сутки. Такая доза жиров чрезвычайно мала для организма и долго сидеть на такой «диете» опасно для здоровья, но неделю-две здоровый организм вполне выдержит. Вычеркиваем из рациона все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, майонез, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Чтобы ваш организм получал необходимое количество полезных жиров, купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке (или по капсуле), если рыбий жир не ваш вариант купите растительное масло первого отжима и принимайте по ложке его.

Откажитесь от «плохих» углеводов
Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи, лапша — все это источники углеводов. Но! Углеводы бывают разными — сладкими, например, мед или сахар и  несладкими, например, овсянка или огурец. Отказываемся от сладких углеводов полностью, а потребление несладких ограничить!  Молоко и молочные продукты так же лучше пока не потреблять.

Правильно ли мы питаемся? Наверно, многие из нас ответят на этот вопрос отрицательно, приведя в свое оправдание тысячи причин. Попробую угадать, плавающий рабочий график, дедлайны на работе, когда даже некогда выйти и пообедать, офис далеко расположен, все верно? Поэтому часто, в рабочее время, мы перекусываем тем, что первым попадает нам под руку... А под руку нам обычно попадают чипсы, сухарики, быстрорастворимая лапша, бутерброды. Все эти продукты отрицательно сказывается не только на нашей фигуре, здоровье и самочувствии, но и на качестве нашей кожи, волос и зубов. Что же делать, страдать от голода? Ни в коем случае. Устраиваем себе месячник здоровья и волевым решением отказываемся от всех продуктов, что приносят нам вред и подбираем им полезную замену. 

Наша стратегия на месяц - меняем систему питания! В следующий свой поход в магазин мы отказываемся от продуктов из первой колонки и заменяем их продуктами из третьей колонки. 

Диета: кремлевская

Суть кремлевской диеты: мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов. Принцип кремлевской диеты следующий: когда резко ограничивается поступление в организм углеводов – источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса, польского доктора Квасьневского.

Срок диеты: 8 дней (ее можно продлевать по желанию на любой срок)

Можно сбросить: до 5 кг.

Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса – при 60 у. е., увеличение – более 60 у. е.

Основное ограничение – потреблять как можно меньше углеводов. Соблюдая кремлевскую диету следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное – ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит весь ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Правильно ли мы питаемся? Наверно, многие из нас ответят на этот вопрос отрицательно, приведя в свое оправдание тысячи причин плавающий рабочий график, дедлайны на работе, когда даже некогда выйти и пообедать. Часто в рабочее время мы перекусываем тем, что первым попадает нам под руку, а под руку нам обычно попадают чипсы, сухарики, быстрорастворимая лапша, бутерброды – все эти продукты отрицательно сказывается не только на нашем здоровье и самочувствии, но и на качестве нашей кожи, волос и зубов. Что же делать, страдать от голода? Ни в коем случае. Устраиваем себе месячник здоровья и волевым решением отказываемся от всех продуктов, что приносят нам вред и подбираем им полезную замену>

Жара и высокая влажность – главные враги идеального макияжа. Чтобы макияж держался как можно дольше и лучше – прими на вооружение несложные советы и предложи свои варианты на лето.

Рекомендована бразильскими топ-моделями, гарантирует 5 кг за 14 дней, проверим?